Durante el verano, el cuerpo experimenta diferentes cambios debido a los cambios de temperatura y en la alimentación, por lo que, cuando llega septiembre y volvemos a la rutina, este necesita un pequeño refuerzo para volver a la normalidad. Os damos una serie de consejos para esta «vuelta a la rutina»:

• Beber mucho líquido: principalmente agua, para eliminar las posibles retenciones que hayamos acumulado a lo largo del verano.
• Utilizar crema después de la ducha: nuestra piel ha estado continuamente recibiendo grandes dosis de luz solar, por lo que es posible que se resienta y se note áspera al tacto, con la crema rehidratamos de nuevo la piel y vuelve a tornarse más elástica
• Revisar lunares y manchas: si notas que han cambiado de color, de forma o tamaño no dudes en visitar a tu médico de cabecera.
• Despacio con el deporte: muchas personas aprovechan el verano para «aparcar» el deporte y disfrutar las vacaciones. Si este es tu caso, ves poco a poco para no lesionarte, utiliza protectores especiales si haces deportes de impacto e bebe agua para reponer todos los líquidos y sales minerales perdidos.
• Dale un plus de nutrición a tu pelo: el cabello sufre mucho en verano por la sal, el cloro y el sol por lo que es necesario aplicar una mascarilla que nutra en profundidad y devuelva al pelo el brillo y repare los posibles daños.

En el siguiente post os daremos más consejos para que el verano no se note en nuestro cuerpo.