En el post de hoy os damos algunas claves para evitar los molestos empachos navideños.

En las fechas en la que nos encontramos todos abusamos un poco más de las cenas y las comidas que de normal y es común que suframos empachos.

Tips para evitar empachos:

• Aunque haya mucha comida en la mesa se precavido y evita comer en exceso. Ponte pequeñas raciones.
• Te perdonamos las cenas de Nochebuena, de empresa…pero en la medida de lo posible evita estos días alimentos grasos, refrescos son gas y alcohol.
• No consumas alimentos que puedan dar acidez como el chocolate o el tomate.
• Mastica despacio y evita comer con ansiedad.
• Otra de las cosas que nos puede hacer daño a nuestro estómago es aquellas actividades que impliquen tragar aire como fumar o comer chicle.
• No te vayas a la cama nada mas haber cenado, deja, al menos unas dos horas de margen.
• Intenta mantenerte activo estos días y aprovecha los días de fiesta para realizar un poco de ejercicio físico.
• Descansa las horas necesarias, es recomendable dormir más o menos unas 8 horas.

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